Fokusbereich
Wutmanagement
Wut ist eine normale Emotion. Sie wird zu einem Problem, wenn sie sich unkontrollierbar anfühlt, Beziehungen schädigt oder durch Aggression, Einschüchterung oder Zerstörung ausgedrückt wird.
Finde deine:n Therapeut:inWann Unterstützung hilfreich sein kann
- Häufige Ausbrüche
- Gefühl der Kontrolllosigkeit
- Verbale oder körperliche Aggression
- Sachschaden
- Anhaltende Beziehungsspannungen
- Schuldgefühle nach Episoden
- Probleme am Arbeitsplatz oder in der Schule
- Situationen vermeiden aus Angst, die Kontrolle zu verlieren
Wie Therapie helfen kann
Die Therapie kann CBT, Entspannung, Kommunikations- und Sozialkompetenztraining, Achtsamkeit, DBT und die individuelle Erforschung der Erfahrungen, die dem Ärger zugrunde liegen, kombinieren.
Das Ziel
Beim Wutmanagement geht es nicht darum, niemals wütend zu sein. Es geht darum, frühe Anzeichen zu erkennen, Auslöser zu verstehen und Wut auf sicherere, klarere und konstruktivere Weise auszudrücken.
Der Bliss-Ansatz
Ihr Plan konzentriert sich auf die spezifischen Auslöser und Muster in Ihrem Leben, mit praktischen Werkzeugen, die Sie zwischen den Sitzungen nutzen können, und fortlaufender Unterstützung, um Veränderungen aufrechtzuerhalten.
Fragen, die Menschen stellen
Bedeutet Aggressionsbewältigung, Wut zu unterdrücken?
Nein. Das Ziel ist gesunder Ausdruck und effektive Regulierung, nicht Schweigen oder Unterdrückung.
Kann Therapie bei lang anhaltender Wut helfen?
Ja. Auch festgefahrene Muster können sich mit Einsicht, Fähigkeiten und wiederholter Übung ändern.
Oft überschneidend mit
Ein Ort zum Ankommen – noch diese Woche.
Beantworte einige Fragen und wir schlagen die Fachpersonen vor, die wirklich passen.