Fokusbereich
Angst & Stress
Angst und Stress sind häufige menschliche Erfahrungen. Wenn sie schwer zu kontrollieren werden, können sie Schlaf, Konzentration, körperliche Gesundheit, Beziehungen und die Lebensqualität beeinträchtigen.
Finde deine:n Therapeut:inAngst und Stress verstehen
Angst kann sich wie Sorge, Furcht oder Panik anfühlen, mit oder ohne offensichtlichen Auslöser. Stress ist die Reaktion des Körpers auf internen oder externen Druck.
Häufige Anzeichen
- Anhaltende Sorge oder Angst
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlafprobleme und anhaltende Müdigkeit
- Schneller Herzschlag oder Schwitzen
- Muskelverspannungen
- Verdauungsbeschwerden
Wie Therapie helfen kann
Therapie bietet einen sicheren Ort, um zu verstehen, was Ihre Angst antreibt, und praktische Wege zu finden, darauf zu reagieren. Ansätze können CBT, Achtsamkeit und Entspannung, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Stressmanagement-Techniken umfassen.
Der Bliss-Ansatz
Ihr Psychologe arbeitet mit Ihnen zusammen, um die Ursachen von Angst und Stress zu verstehen, und erstellt dann einen personalisierten Plan, der Ihren Bedürfnissen, Ihrem Zeitplan, Ihrer Sprache und Ihrem kulturellen Kontext entspricht.
Fragen, die Menschen stellen
Wie schnell könnte ich einen Unterschied bemerken?
Jeder Mensch ist anders, aber viele Klienten berichten nach vier bis sechs Sitzungen von ersten Verbesserungen.
Ist es normal, sich wegen einer Therapie ängstlich zu fühlen?
Ja. Ihr Psychologe wird Ihnen helfen, in einem Tempo vorzugehen, das sich sicher und handhabbar anfühlt.
Kann ein Psychologe Medikamente verschreiben?
Psychologen verschreiben keine Medikamente, können Sie aber bei Bedarf an einen Psychiater überweisen.
Oft überschneidend mit
Ein Ort zum Ankommen – noch diese Woche.
Beantworte einige Fragen und wir schlagen die Fachpersonen vor, die wirklich passen.