Área de foco
Ansiedade e Stress
A ansiedade e o stress são experiências humanas comuns. Quando se tornam difíceis de controlar, podem afetar o sono, a concentração, a saúde física, os relacionamentos e a qualidade de vida.
Encontrar psicólogo onlineCompreender a ansiedade e o stress
A ansiedade pode manifestar-se como preocupação, medo ou pânico, com ou sem um gatilho óbvio. O stress é a resposta do corpo à pressão interna ou externa.
Sinais comuns
- Preocupação ou medo persistente
- Dificuldade em concentrar-se
- Problemas de sono e fadiga persistente
- Batimentos cardíacos acelerados ou suores
- Tensão muscular
- Desconforto digestivo
Como a terapia pode ajudar
A terapia oferece um lugar seguro para compreender o que impulsiona a sua ansiedade e construir formas práticas de responder. As abordagens podem incluir CBT, mindfulness e relaxamento, Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e técnicas de gestão do stress.
A abordagem Bliss
O seu psicólogo trabalha consigo para entender as fontes de ansiedade e stress, depois cria um plano personalizado que se adapta às suas necessidades, horário, linguagem e contexto cultural.
Perguntas que as pessoas fazem
Em quanto tempo poderei notar uma diferença?
Todos são diferentes, mas muitos clientes relatam melhorias precoces após quatro a seis sessões.
É normal sentir-me ansioso em relação à terapia?
Sim. O seu psicólogo irá ajudá-lo a avançar a um ritmo que seja seguro e gerível.
Um psicólogo pode receitar medicação?
Os psicólogos não prescrevem medicação, mas podem encaminhá-lo para um psiquiatra quando apropriado.
Frequentemente sobrepõe-se com
Um lugar onde aterrar, ainda esta semana.
Responda a algumas perguntas e selecionaremos os terapeutas que realmente encaixam.