Área de foco
Loneliness
A solidão não é simplesmente estar sozinho. É a ausência sentida de uma conexão satisfatória, e pode estar presente mesmo quando há outras pessoas por perto.
Encontrar psicólogo onlineComo a solidão pode afetar o bem-estar
- Maior risco de depressão e ansiedade
- Sono de pior qualidade
- Menor confiança
- Stress na saúde física
- Maior vulnerabilidade ao abuso de substâncias
Causas comuns
- Mudança de país, separação ou reforma
- Bereavement
- Doença ou isolamento social
- Dificuldade em formar ou manter relacionamentos
- Uso intensivo das redes sociais
- Ansiedade social ou depressão
Como a terapia pode ajudar
A CBT pode desafiar crenças que aprofundam o isolamento; a terapia interpessoal pode fortalecer as habilidades de relacionamento; o mindfulness pode construir presença e autocompaixão. O aconselhamento individual também explora as raízes específicas da sua solidão.
A abordagem Bliss
O apoio combina compreensão emocional com passos graduais e realistas em direção a atividades, comunidades e relacionamentos que se ajustam aos seus valores e interesses.
Perguntas que as pessoas fazem
É normal sentir-me sozinho(a) perto de pessoas?
Sim. A solidão é muitas vezes sobre a qualidade da conexão, não o número de pessoas próximas.
A terapia online pode ajudar?
Sim. Oferece uma conexão segura enquanto o ajuda a desenvolver competências e confiança para relacionamentos fora da terapia.
Frequentemente sobrepõe-se com
Um lugar onde aterrar, ainda esta semana.
Responda a algumas perguntas e selecionaremos os terapeutas que realmente encaixam.