Qasja terapeutike
Terapia e Skemave
Terapia e Skemave është një psikoterapi integruese e zhvilluar nga Dr. Jeffrey Young. Ajo kombinon terapinë konjitive biheviorale, teorinë e lidhjes, idetë psikoanalitike dhe teknikat eksperimentale për të adresuar modelet e vazhdueshme të të menduarit, ndjenjave dhe sjelljes që shpesh fillojnë herët në jetë.
Gjej psikolog onlineÇfarë është Terapia e Skemës?
Terapia e Skemave identifikon dhe ndryshon skemat e hershme jo-adaptuese: modele të qëndrueshme që mund të formohen kur nevojat të rëndësishme emocionale nuk plotësohen në fëmijëri. Këto skema formësojnë mënyrën se si një person e sheh veten, njerëzit e tjerë dhe botën.
Si funksionon
- Identifikoni skemat e hershme keqpërshtatëse
- Eksploroni se si u zhvilluan ato skema në fëmijëri
- Vini re se si skemat ndikojnë në zgjedhjet dhe marrëdhëniet e ditëve të sotme
- Përdorni teknika emocionale, konjitive dhe të sjelljes për të krijuar ndryshim
- Zhvilloni marrëdhënie më të shëndetshme dhe kujdes emocional për veten
Çfarë mund të mbështesë
- Çrregullime të personalitetit dhe trauma komplekse
- Depresion kronik dhe ankth i përgjithësuar
- Vështirësi të vazhdueshme në marrëdhënie
- Çrregullime të të ngrënit dhe varësi
- Vetëvlerë e ulët kronike dhe vështirësi në rregullimin e emocioneve
- Modele të përsëritura vetëshkatërruese ose vetëdëmtuese
Ide thelbësore
- Tetëmbëdhjetë skema të hershme keqpërshtatëse
- Pesë fusha të gjera skemash të lidhura me nevojat emocionale
- Stilet e përballimit: strategjitë që përdorin njerëzit kur aktivizohet një skemë
- Mënyrat e skemës: ndryshimi i gjendjeve emocionale dhe sjelljeve
- Ripërendërim i kufizuar: një mënyrë terapeutike e kufizuar për të adresuar nevojat emocionale të paplotësuara
Kohëzgjatja dhe qëllimet
Terapia e Skemave zakonisht është afatgjatë, duke shkuar zakonisht nga gjashtë muaj në dy vjet. Ajo shqyrton të kaluarën dhe të tashmen, me qëllim ndryshimin e thellë, të qëndrueshëm dhe marrëdhënie më të shëndetshme e më të kënaqshme.
Çfarë thotë studimi
Dokumenti burimor përshkruan gjetje pozitive për çrregullimet e personalitetit, depresionin kronik, ankthin, çrregullimet e të ngrënit dhe cilësinë e marrëdhënieve. Rezultatet ndryshojnë sipas personit, kompleksitetit klinik dhe angazhimit në terapi.
Terapia e Skemave në Bliss
Disa psikologë të Bliss janë trajnuar në Terapinë e Skemës dhe mund ta përdorin atë brenda një plani trajtimi të personalizuar, veçanërisht kur vështirësitë ndihen thellësisht të rrënjosura, të përsëritura ose të lidhura me përvojat e fëmijërisë.
Pyetje që bëjnë njerëzit
A ka të bëjë Schema Therapy vetëm me fëmijërinë?
Jo. Përvojat e fëmijërisë ndihmojnë në shpjegimin se si u formuan modelet, por terapia fokusohet gjithashtu në ndryshimin se si ato modele ndikojnë në jetën tuaj tani.
Sa kohë zgjat zakonisht?
Shpesh është një terapi afatgjatë, zakonisht gjashtë muaj deri në dy vjet, në varësi të nevojave dhe qëllimeve tuaja.
Shpesh mbivendoset me
Burime të zgjedhura
- Giesen-Bloo, J., et al. (2006). Schema-focused therapy for borderline personality disorder. Archives of General Psychiatry, 63(6), 649–658.
- Carter, J. D., et al. (2013). Predictors of response to CBT and schema therapy for depression. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 47(2), 142–150.
- Hawke, L. D., & Provencher, M. D. (2011). Terapia e skemave në çrregullimet e humorit dhe ankthit. Journal of Cognitive Psychotherapy, 25(4), 257–276.
- Simpson, S. G., et al. (2010). Schema therapy for eating disorders. Journal of Cognitive Psychotherapy, 24(4), 259–273.
- Bamelis, L. L., et al. (2014). Clinical effectiveness of schema therapy for personality disorders. American Journal of Psychiatry, 171(3), 305–322.
Hapësira jote e sigurtë për shëndetin mendor.
Përgjigju disa pyetjeve dhe ne do të përzgjedhim psikologët që të përshtaten vërtet.