Fushë fokusi
Ankth & Stres
Ankthi dhe stresi janë përvoja të zakonshme njerëzore. Kur bëhen të vështira për t'u kontrolluar, ato mund të ndikojnë në gjumë, përqendrim, shëndet fizik, marrëdhënie dhe cilësinë e jetës.
Gjej psikolog onlineKuptimi i ankthit dhe stresit
Ankthi mund të ndihet si shqetësim, frikë ose panik, me ose pa një shkaktar të dukshëm. Stresi është reagimi i trupit ndaj presionit të brendshëm ose të jashtëm.
Shenjat e zakonshme
- Shqetësim ose frikë e vazhdueshme
- Vështirësi në përqendrim
- Probleme me gjumin dhe lodhje të vazhdueshme
- Rrahje të shpejta të zemrës ose djersitje
- Tension muskulor
- Parehati tretëse
Si mund të ndihmojë terapia
Terapia ofron një vend të sigurt për të kuptuar se çfarë e nxit ankthin tuaj dhe për të ndërtuar mënyra praktike për t'iu përgjigjur. Qasjet mund të përfshijnë CBT, vëmendshmërinë dhe relaksimin, Terapinë e Pranimit dhe Angazhimit (ACT), dhe teknikat e menaxhimit të stresit.
Qasja Bliss
Psikologu juaj punon me ju për të kuptuar burimet e ankthit dhe stresit, më pas krijon një plan të personalizuar që i përshtatet nevojave, orarit, gjuhës dhe kontekstit tuaj kulturor.
Pyetje që bëjnë njerëzit
Sa shpejt mund të vërej një ndryshim?
Çdo person është ndryshe, por shumë klientë raportojnë përmirësime të hershme pas katër deri në gjashtë seanca.
A është normale të ndihesh i shqetësuar për terapinë?
Po. Psikologu juaj do t'ju ndihmojë të ecni me një ritëm që ndihet i sigurt dhe i menaxhueshëm.
A mundet një psikolog të përshkruajë medikamente?
Psikologët nuk përshkruajnë ilaçe, por mund t'ju referojnë te një psikiatër kur është e përshtatshme.
Shpesh mbivendoset me
Hapësira jote e sigurtë për shëndetin mendor.
Përgjigju disa pyetjeve dhe ne do të përzgjedhim psikologët që të përshtaten vërtet.