Fushë fokusi
Loneliness
Vetmia nuk është thjesht të jesh vetëm. Është mungesa e ndjeshme e një lidhjeje të kënaqshme dhe mund të jetë e pranishme edhe kur njerëz të tjerë janë afër.
Gjej psikolog onlineSi vetmia mund të ndikojë në mirëqenien
- Rrezik më i lartë depresioni dhe ankthi
- Gjumë më i dobët
- Besim i ulët
- Stresi i shëndetit fizik
- Vulnerabilitet më i madh ndaj abuzimit me substanca
Shkaqe të zakonshme
- Lëvizja nga vendi, ndarja ose dalja në pension
- Bereavement
- Sëmundje ose izolim social
- Vështirësi në krijimin ose mbajtjen e marrëdhënieve
- Përdorim i madh i mediave sociale
- Ankthi social ose depresioni
Si mund të ndihmojë terapia
CBT mund të sfidojë besimet që thellojnë izolimin; terapia ndërpersonale mund të forcojë aftësitë e marrëdhënieve; vëmendja e ndërgjegjshme mund të ndërtojë praninë dhe vetë-dhembshurinë. Këshillimi individual gjithashtu eksploron rrënjët specifike të vetmisë suaj.
Qasja Bliss
Mbështetja kombinon kuptimin emocional me hapa gradualë dhe realistë drejt aktiviteteve, komuniteteve dhe marrëdhënieve që i përshtaten vlerave dhe interesave tuaja.
Pyetje që bëjnë njerëzit
A është normale të ndihesh i vetmuar kur je mes njerëzve?
Po. Vetmia shpesh lidhet me cilësinë e lidhjes, jo me numrin e njerëzve aty pranë.
A mund të ndihmojë terapia online?
Po. Ajo ofron një lidhje të sigurt, duke ju ndihmuar të ndërtoni aftësi dhe besim për marrëdhëniet jashtë terapisë.
Shpesh mbivendoset me
Hapësira jote e sigurtë për shëndetin mendor.
Përgjigju disa pyetjeve dhe ne do të përzgjedhim psikologët që të përshtaten vërtet.