Fushë fokusi
Trauma
Trauma është një përgjigje emocionale ndaj një përvoje që e mbingarkon aftësinë e një personi për të përballuar. Ajo mund të vijë pas një ngjarjeje ose ekspozimi të përsëritur ndaj situatave të pasigurta, të dhimbshme ose të pakontrollueshme.
Gjej psikolog onlineLlojet e traumave
- Trauma akute nga një ngjarje e vetme
- Traumë kronike nga stresi ose abuzimi i përsëritur
- Traumë komplekse, shpesh brenda marrëdhënieve ku kishte pak kontroll
- Trauma zhvillimore që ndodh në fëmijëri
Shenjat e zakonshme
- Kujtime ndërhyrëse ose kthime mbrapa (flashbacks)
- Frikë ose ankth i vazhdueshëm
- Depresioni ose izolimi
- Vështirësi në besim
- Probleme me gjumin ose makthe
- Nervozizëm ose zemërim
- Vështirësi në përqendrim
- Sjellje vetëshkatërruese
- Mpirje emocionale
Si mund të ndihmojë terapia
CBT e fokusuar te trauma, EMDR, terapia narrative dhe qasjet e bazuara në ndërgjegjësim mund të ndihmojnë në përpunimin e kujtimeve, reduktimin e përgjigjeve ndaj kërcënimeve dhe rindërtimin e një ndjenje qëllimi dhe agjencie.
Qasja Bliss
Puna me traumën është e personalizuar, e orientuar nga siguria dhe e ritmuar sipas jush. Qëllimi nuk është vetëm lehtësimi i simptomave, por edhe fuqizimi, marrëdhënie më të forta dhe rritja post-traumatike.
Pyetje që bëjnë njerëzit
A janë normale reagimet e mia?
Përgjigjet ndaj traumës ndryshojnë shumë. Reagimet tuaja janë përgjigje të kuptueshme ndaj asaj që ndodhi.
Sa kohë zgjat shërimi?
Nuk ka një afat kohor të caktuar. Shërimi është individual dhe mund të zhvillohet gradualisht me mbështetje të vazhdueshme.
Duhet t'i përshkruaj të gjitha?
Jo. Psikologu juaj do të respektojë kufijtë tuaj dhe do t'i qaset detajeve vetëm kur ju të ndiheni gati.
Shpesh mbivendoset me
Hapësira jote e sigurtë për shëndetin mendor.
Përgjigju disa pyetjeve dhe ne do të përzgjedhim psikologët që të përshtaten vërtet.