Terapeuttinen lähestymistapa
Skeematerapia
Skeematerapia on integroiva psykoterapia, jonka on kehittänyt tohtori Jeffrey Young. Se yhdistää kognitiivista käyttäytymisterapiaa, kiintymyssuhdeteoriaa, psykoanalyyttisiä ideoita ja kokemuksellisia tekniikoita käsitelläkseen sitkeitä ajattelu-, tunne- ja käyttäytymismalleja, jotka usein alkavat varhain elämässä.
Löydä terapeuttisiMitä on skeematerapia?
Skeematerapia tunnistaa ja muuttaa varhaisia epäadaptiivisia skeemoja: pysyviä malleja, jotka voivat muodostua, kun tärkeitä tunnetarpeita ei tyydytetä lapsuudessa. Nämä skeemat muokkaavat sitä, miten ihminen näkee itsensä, muut ihmiset ja maailman.
Miten se toimii
- Tunnista varhaiset epäadaptiiviset skeemat
- Tutki, miten nämä skeemat kehittyivät lapsuudessa
- Huomaa, miten skeemat vaikuttavat tämänhetkisiin valintoihin ja suhteisiin
- Käytä emotionaalisia, kognitiivisia ja käyttäytymiseen liittyviä tekniikoita muutoksen luomiseen
- Kehitä terveempiä ihmissuhteita ja tunnetason itsehoitoa
Mitä se voi tukea
- Persoonallisuushäiriöt ja kompleksinen trauma
- Krooninen masennus ja yleistynyt ahdistus
- Jatkuvat parisuhdevaikeudet
- Syömishäiriöt ja riippuvuudet
- Krooninen matala itsetunto ja tunnesäätelyn vaikeudet
- Toistuvat itseään tuhoavat tai vahingoittavat toimintamallit
Ydinajatukset
- Kahdeksantoista varhaista haitallista skeemaa
- Viisi laajaa skeema-aluetta, jotka liittyvät emotionaalisiin tarpeisiin
- Selviytymistyylit: strategiat, joita ihmiset käyttävät skeeman aktivoituessa
- Skeematilat: tunnetilojen ja käyttäytymisen muuttaminen
- Rajoitettu uudelleenkasvatus: rajallinen terapeuttinen tapa käsitellä täyttymättömiä tunnetarpeita
Kesto ja tavoitteet
Skeematerapia on yleensä pitkäkestoisempaa, tyypillisesti kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen. Se tarkastelee sekä menneisyyttä että nykyisyyttä tavoitteenaan syvä, kestävä muutos ja terveemmät, tyydyttävämmät ihmissuhteet.
Mitä tutkimus kertoo
Lähdeasiakirja kuvaa positiivisia löydöksiä persoonallisuushäiriöiden, kroonisen masennuksen, ahdistuksen, syömishäiriöiden ja ihmissuhteiden laadun osalta. Tulokset vaihtelevat henkilöstä, kliinisestä monimutkaisuudesta ja terapiasitoutumisesta riippuen.
Skeematerapia Blississä
Jotkut Bliss-psykologit ovat koulutettuja skeematerapiaan ja voivat käyttää sitä yksilöllisessä hoitosuunnitelmassa, erityisesti kun vaikeudet tuntuvat syvälle juurtuneilta, toistuvilta tai lapsuuden kokemuksiin liittyviltä.
Kysymyksiä, joita ihmiset kysyvät
Käsitteleekö skeematerapia vain lapsuutta?
Ei. Lapsuuden kokemukset auttavat selittämään, miten kaavat ovat syntyneet, mutta terapia keskittyy myös siihen, miten nämä kaavat vaikuttavat elämääsi nyt.
Kuinka kauan se yleensä kestää?
Se on usein pitkäkestoisempi terapia, yleensä kuudesta kuukaudesta kahteen vuoteen, riippuen tarpeistasi ja tavoitteistasi.
Limittyy usein
Valitut lähteet
- Giesen-Bloo, J., et al. (2006). Schema-focused therapy for borderline personality disorder. Archives of General Psychiatry, 63(6), 649–658.
- Carter, J. D., et al. (2013). Predictors of response to CBT and schema therapy for depression. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 47(2), 142–150.
- Hawke, L. D., & Provencher, M. D. (2011). Schema therapy in mood and anxiety disorders. Journal of Cognitive Psychotherapy, 25(4), 257–276.
- Simpson, S. G., et al. (2010). Skeematerapia syömishäiriöissä. Journal of Cognitive Psychotherapy, 24(4), 259–273.
- Bamelis, L. L., et al. (2014). Clinical effectiveness of schema therapy for personality disorders. American Journal of Psychiatry, 171(3), 305–322.
Tukea tälle viikolle.
Vastaa muutamaan kysymykseen, niin löydämme sinulle sopivan terapeutin.