Fokusalue
Ahdistus & stressi
Ahdistus ja stressi ovat yleisiä inhimillisiä kokemuksia. Kun niitä on vaikea hallita, ne voivat vaikuttaa uneen, keskittymiskykyyn, fyysiseen terveyteen, ihmissuhteisiin ja elämänlaatuun.
Löydä terapeuttisiAhdistuksen ja stressin ymmärtäminen
Ahdistus voi tuntua huolelta, pelolta tai paniikilta, ilman ilmeistä laukaisijaa tai sen kanssa. Stressi on kehon reaktio sisäiseen tai ulkoiseen paineeseen.
Yleiset merkit
- Jatkuva huoli tai pelko
- Keskittymisvaikeudet
- Unettomuus ja jatkuva väsymys
- Nopea sydämen syke tai hikoilu
- Lihasjännitys
- Ruoansulatusvaivat
Miten terapia voi auttaa
Terapia tarjoaa turvallisen paikan ymmärtää, mikä ahdistustasi ajaa, ja rakentaa käytännöllisiä tapoja reagoida siihen. Lähestymistapoja voivat olla CBT, tietoisuustaito ja rentoutuminen, hyväksymis- ja omistautumisterapia (ACT) sekä stressinhallintatekniikat.
Bliss-lähestymistapa
Psykologisi työskentelee kanssasi ymmärtääkseen ahdistuksen ja stressin lähteitä ja luo sitten henkilökohtaisen suunnitelman, joka vastaa tarpeitasi, aikatauluasi, kieltäsi ja kulttuurista kontekstiasi.
Kysymyksiä, joita ihmiset kysyvät
Kuinka pian voisin huomata eron?
Kaikki ovat erilaisia, mutta monet asiakkaat raportoivat varhaisia parannuksia neljän tai kuuden istunnon jälkeen.
Onko normaalia tuntea ahdistusta terapiasta?
Kyllä. Psykologisi auttaa sinua etenemään tahdissa, joka tuntuu turvalliselta ja hallittavalta.
Voiko psykologi määrätä lääkkeitä?
Psykologit eivät määrää lääkkeitä, mutta he voivat tarvittaessa ohjata sinut psykiatrille.
Limittyy usein
Tukea tälle viikolle.
Vastaa muutamaan kysymykseen, niin löydämme sinulle sopivan terapeutin.