Fokusalue
Loneliness
Yksinäisyys ei ole vain yksin olemista. Se on tyydyttävän yhteyden koettu puuttuminen, ja se voi olla läsnä silloinkin, kun muita ihmisiä on lähellä.
Löydä terapeuttisiMiten yksinäisyys voi vaikuttaa hyvinvointiin
- Suurempi masennuksen ja ahdistuksen riski
- Huonontunut unenlaatu
- Vähäisempi itseluottamus
- Fyysisen terveyden stressi
- Suurempi alttius päihteiden väärinkäytölle
Yleiset syyt
- Maasta muutto, ero tai eläkkeelle jääminen
- Bereavement
- Sairaus tai sosiaalinen eristäytyminen
- Vaikeus solmia tai ylläpitää suhteita
- Voimakas sosiaalisen median käyttö
- Sosiaalinen ahdistus tai masennus
Miten terapia voi auttaa
CBT voi haastaa eristäytymistä syventäviä uskomuksia; interpersoonallinen terapia voi vahvistaa ihmissuhdetaitoja; mindfulness voi rakentaa läsnäoloa ja itsemyötätuntoa. Yksilöterapia tutkii myös yksinäisyyden erityisiä juuria.
Bliss-lähestymistapa
Tuki yhdistää emotionaalisen ymmärryksen asteittaisiin, realistisiin askeliin kohti arvojasi ja kiinnostuksen kohteitasi vastaavia aktiviteetteja, yhteisöjä ja ihmissuhteita.
Kysymyksiä, joita ihmiset kysyvät
Onko normaalia tuntea olonsa yksinäiseksi ihmisten ympäröimänä?
Kyllä. Yksinäisyys liittyy usein yhteyden laatuun, ei lähellä olevien ihmisten määrään.
Voiko verkkoterapia auttaa?
Kyllä. Se tarjoaa turvallisen yhteyden auttaen sinua rakentamaan taitoja ja itseluottamusta ihmissuhteisiin terapian ulkopuolella.
Limittyy usein
Tukea tälle viikolle.
Vastaa muutamaan kysymykseen, niin löydämme sinulle sopivan terapeutin.